南平近視后怎么避免度數加重？南平朋友天天坐在電腦桌前或玩手機，近視度數加深，眼鏡加厚，感覺都快要高度近視了，這要如何避免度數繼續加深？廈門眼科中心南平眼科醫院醫生來詳細講解下。
南平近視后怎么避免度數加重？
1、用眼1小時休息10分鐘
讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠眺。對于絕大多數人來說，一般工作或學習40-50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。
比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。
2、1個用眼姿勢要保持
看書姿勢：讀書、寫字時候，姿勢要端正，眼和書本要有33厘米左右的距離。別在光線過強或過弱時候，或在移動環境下，或躺著、趴著用眼。
用電腦姿勢：用電腦時應保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。
看手機姿勢：玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼平視，手機距離眼球不要太近。
3、常做1套三分鐘明目操
① 將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時兩眼微閉。手心別接觸眼球。
② 3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠方，此時眼特別明亮。
③ 緊接著看遠方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。
南平近視后怎么避免度數加重？廈門眼科中心南平眼科醫院醫生提醒，以上方法可以試下，主要還是避免過度用眼，養成良好的用眼習慣。
